„Trainings-Camp Türkei 2016“

 

 

 

Das offizielle ASC Ulm/Neu-Ulm Trainings-Camp geht in die erste Runde

Das lange Warten hat ein Ende: Das erste Trainings-Camp des ASC Ulm/ Neu-Ulm startet im Frühjahr 2016 in der Türkei …

  • Du hast deine ersten Lauferfahrungen gesammelt und möchtest mit Gleichgesinnten unter der Frühlings-Sonne der Türkei den Start in die Lauf-Saison starten?
  • Du spielst mit dem Gedanken deines ersten Lauf-Wettkampfes und möchtest einmal das Feeling eines Trainings-Camps spüren?
  • Du bist ein langjähriger Lauf- & Wettkampf-Junkie und suchst nach einem „Feinschliff“ deiner Leistung vor Beginn der Sommersaison?

Dann solltest du dich der Gruppe des ASC Ulm/ Neu-Ulm für ein 1-wöchiges Trainings-Camp im März 2016 an der türkischen Riviera anschließen…

Es erwarten dich 1 Woche perfekte Trainingsbedingungen (Lauftstrecken, Fitnessraum und Schwimmbäder), ein erstklassiges Hotel, viel Frühlings-Sonne, viele neue Lauffreunde, eine Top-Betreuung durch den ASC Ulm/ Neu-Ulm und vieles mehr…

Die antike Stadt Side, welche an der türkischen Riviera zwischen den Städten Antalya und Alanya gelegen ist, bietet neben zahlreichen kulturellen Sehenswürdigkeiten den idealen Trainingsort, in dem man sich nach einer harten Laufeinheit an dem Urlaubsflair erfreuen kann. Auf der flachen Halbinsel mit Hafenanlage lassen die eindrucksvolle Naturkulisse mit einer Vielzahl an Pinienwäldern mit Wald-Sandboden, kaum befahrenen Straßen und dem funkelnden Mittelmeer mit Sandstrand die Läuferherzen höher schlagen. Vier Kilometer östlich des Zentrums gelegen, befinden sich unsere zwei Hotels Arcanus (Link zum Hotel Arcanus) und Voyage Sorgun (Link zum Hotel Voyage) mit einer weitläufig angelegten Ferienanlage und einer top Freizeit- und Sportvielfalt.

Das Trainerteam des ASC Ulm/Neu-Ulm (man ruft sie Bernd, Wieland und Nadine …) weist bereits viele Jahrzehnte Lauf- und Wettkampf-Erfahrung sowie praxiserprobtes Wissen in der Trainingsplanung und -organisation auf. Alle Lauf-Begebenheiten vor Ort sind bestens vertraut, da ein Teil des Teams bereits seit vielen Jahren den privaten Urlaub als auch bereits Trainingslager in dieser Region verbringt. So sind auch kleine Geheimtipps inklusive JJJ

Weitere Informationen bzgl. Tagesablauf und Trainingsplanung erhaltet Ihr nach der Buchung.

Ein Lauf-Trainings-Tag könnte so aussehen (Änderungen vorbehalten):

  • Programme für Einsteiger bis ambitionierte Läufer, Gruppeneinteilung vor Ort
  • je nach Leistungslevel und Lauf-Schwerpunktsetzung
  • alle Trainingsblöcke sind fakultativ
  • Programme und Uhrzeiten werden vor Ort besprochen und angepasst

 

Variante A:                                                                                                       Variante B:

07:00 Uhr: regenerativer 5-10km-Frühstückslauf                                             ab 07.30 Uhr: Frühstück

ab 08:15 Uhr: Frühstück                                                                                   10:30 Uhr: Tempo-Training 10-15km

10:30 Uhr: Koordinations- und Krafttraining                                                      ab 12:30 Uhr: Mittagessen

ab 12:30 Uhr: Mittagessen                                                                                15:00 Uhr: Lauf-ABC und 10-15km-Nachmittagslauf

15:00 Uhr: 18-21km-Nachmittagslauf                                                                ab 18.00 Uhr: Abendessen

ab 18:30 Uhr: Abendessen                                                                               20:30 Uhr: Stretching- und Entspannungsübungen

20:30 Uhr: Faszientraining bzw. Yogatraining

 

Für Genießer, ambitionierte oder leistungsorientierte Sportler, welche zusammen mit weiteren Läufern und Läuferinnen 7 unvergessliche Tage unter der türkischen „Frühlings- Lauf-Sonne“ verbringen möchten, kommen hier alle Eckdaten:

– Angebot gültig bis 04.10.2015 –

Termine: 06.-13.03.2016 / 13.-20.03.2016

Laufgruppengröße: min. 15 Personen bis max. 25 Personen

Mindestteilnehmerzahl: 25 Personen

Folgende Leistungen sind im Angebot inbegriffen:

  • Flug von München nach Antalya und zurück (Voraussichtliche Fluglinie: Condor)
  • Transfer vom Flughafen in Antalya zum Hotel in Side und zurück
  • 7x Übernachtungen im 4,5* und 5* Hotel in Side im DZ (EZ gegen Aufpreis; kein DZ zur alleinigen Benutzung möglich; bei Einzelbuchung DZ-Zuteilung vor Ort) mit All-Inclusive Verpflegung
  • Benutzung der kompletten Wellness- und Sportanlage (Individual-Behandlungen gegen Aufpreis vor Ort)
  • Trainings-Betreuung durch Trainer-Team des ASC Ulm/ Neu-Ulm (Gymnastik, Athletik-Training, Lauf-ABC usw.)
  • Optional: Geselliger Bustransfer mit Brezel und guter Laune von Ulm zum Flughafen und zurück

Folgende Zusatzleistungen können anfallen:

  • Persönliche Ausgaben
  • Versicherungen (z.B. Reise-Rücktritt)

Preise:

  1. Termin 6. bis 13. März 2016 – Hotel Arcanus 4,5 Sterne All Inclusive

Voraussichtliche Fluglinie: Condor
Voraussichtliche Flugzeiten:
Hinflug 06.03. München ab 5:50 Antalya an 10:00 (Ortszeit)
Rückflug 13.03. Antalya ab 20:30 Uhr (Ortszeit) – München an 22:55 Uhr

ASC-Mitglieder: 479,- € pro Person (DZ) bzw. 549,- € pro Person (EZ)

Nichtmitglieder: 499,- € pro Person (DZ) bzw. 569,- € pro Person (EZ)

 

  1. Termin: 13. bis 20. März 2016 – Hotel Voyage Sorgun 5 Sterne All Inclusive

Voraussichtliche Fluglinie: Condor
Voraussichtliche Flugzeiten:
Hinflug 13.03. München ab 13:55 Antalya an 17:55 (Ortszeit)
Rückflug 20.3. Antalya ab 17:05 Uhr (Ortszeit) – München an 19:25 Uhr

ASC-Mitglieder: 599,- € pro Person (DZ) bzw. 749,- € pro Person (EZ)

Nichtmitglieder: 619,- € pro Person (DZ) bzw. 769,- € pro Person (EZ)

 

Veranstalter: Öger Tours

 

Weitere Informationen bzgl. Tagesablauf und Trainingsplanung erhaltet Ihr nach der Buchung.
Änderungen der Flugzeiten sind möglich.

Achtung: Plätze sind limitiert, also beeilt euch mit der Buchung J

Wer Interesse hat: Einfach hier anklicken, einbuchen und freuen: