Du bist beim Laufen unterwegs und kommst in eine Notsituation – das hoffen wir alle nicht, kann aber leider eintreten. Um dich fit zu machen für die richtige Reaktion und Hilfestellung bieten wir auf unserer Marathonmesse am 30. September in der Ulmer Donauhalle einen kompakten Auffrischungskurs an. Die Schwerpunktthemen sind die Reanimation und die für Sportler interessante PECH-Regel. PECH steht für Pause, Eis, Compression und Hochlagern.
Anschaulich und zum Mitmachen geeignet finden um 11h und um 14h jeweils halbstündige Kurse statt. Die Teilnehmeranzahl ist jeweils auf 20 Plätze begrenzt. Melde dich also schnell unter folgendem Link an. ‚first come – first serve‘ lautet das Motto!
Menu
Stelle dir dein persönliches Trainingsprogramm für deine Sportveranstaltung zusammen!
Im Jahr 2016 wurde die Einstein-Trainingsakademie gegründet.
Alle Teilnehmer müssen aus versicherungstechnischen Gründen Mitglieder im ASC Ulm/Neu-Ulm 011 e.V. sein. Der jährliche Mitgliedsbeitrag beträgt: 15 €.
Wer noch nicht Mitglied im ASC ist, gibt dies bei der Anmeldung an und wird dann automatisch in den ASC aufgenommen.
Keep cool! Nur zusammen können wir etwas gegen die Erderwärmung tun!
Keep cool! Nur zusammen können wir etwas gegen die Erderwärmung tun. Es geht, unserer Meinung nach nur von klein und lokal, über größer und regional, bis groß und global. Also fangen wir an. Dass auch für unsere Kinder gilt: keep cool!
Alle Teilnehmer*innen sind aufgerufen, zum Kurs möglichst klimaneutral, also mit dem Fahrrad, zu Fuß, mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder wenigstens in Fahrgemeinschaften anzureisen.
Die Einstein-Trainingsakademie bietet sowohl im Sommer, als auch im Winter verschiedene Sportangebote an. Das gesamte Programm der Einstein-Trainingsakademie gliedert sich in verschiedene Kategorien.
Laufschule für Einsteiger:
Hier sind alle Läufer*innen willkommen, die das Laufen neu für sich entdecken oder nach einer längeren Pause wieder neu einsteigen wollen. Die Teilnehmer*innen werden in dosierten Etappen ans Laufen herangeführt.
Das Sport Sohn Vorbereitungsprogramm:
Die Teilnehmer*innen werden auf die Wettkampfteilnahme beim Einstein-Marathon im September vorbereitet. Die verschiedenen Kurse beginnen unter definierten Voraussetzungen und führen im Laufe des Trainings die Läufer*innen an bestimmte individuelle Ziele heran. Bei der Auswahl des richtigen Kurses hilft die Angabe der Kursvoraussetzung bzw. des Kurszieles.
Spezialkurse:
Die Spezialkurse richten sich an Läufer*innen, deren Interessen in bestimmten Nischen liegen. Ob es um Stressabbau, das Laufen abseits von ausgetretenen Pfaden oder einfach um Freizeitspaß geht, hier findet jede(r) den richtigen Kurs.
Laufkurse für diverse Distanzen im Frühjahr/Sommer
Mit dem Einstein-Triathlon begann auch das Radprogramm.
Seither bieten wir Kurse für verschiedene Leistungsstufen und Distanzen. Voraussetzung hierfür ist ein Rennrad oder Triathlon Rad mit Helm.
Radkurse im Sommer
Die Schwimmkurse der Einstein-Trainingsakademie sind mit dem 1. Einstein-Triathlon entstanden.
Geschulte Trainer bieten euch effektives Training an. Ob ihr versierte Schwimmer seid, die noch ein wenig an ihrer Technik feilen wollen, oder ob ihr die Kraul-Technik von Grunde auf erlernen wollt: wir haben den passenden Kurs für euch!
Pro Jahr gibt es drei Kursblöcke mit jeweils 10 Terminen. Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten. Während der Ferien werden keine Schwimmkurse angeboten.
Schwimmkurse Im Frühjahr/Sommer wie auch im Herbst/Winter
Wir veranstalten von März bis September regelmäßig Vorbereitungsläufe. Außerdem gibt es im Winter ein Angebot an kostenlosen Laufkursen.
Teilnahmeberechtigt sind alle Mitglieder des ASC Ulm/Neu-Ulm 011.
Die Teilnahme an diesen Sportangeboten ist kostenlos und nicht anmeldepflichtig.
Wir veranstalten von März bis September regelmäßig Vorbereitungsläufe. Teilnahmeberechtigt sind alle Mitglieder des ASC Ulm/Neu-Ulm 011.
Schaut euch die Termine genau an und seid dabei bei unseren verschiedenen Vorbereitungsläufen.
Die Strecken sind unterschiedlich und liegen zwischen 10 und 35 km (bei den langen Läufen). Wir bieten Versorgung mit Getränken im Ziel und bei den längeren Läufen auch unterwegs. Wir bedanken uns für die tolle Unterstützung von Dietenbronner und Gold Ochsen. Bei den Vorbereitungsläufen in Blaustein hat man hinterher die Möglichkeit zu stark ermäßigten Preisen ins Erlebnisbad Bad Blau zum Schwimmen oder Saunieren zu gehen.
Der ASC Ulm/ Neu-Ulm veranstaltet im Sommer 2024 zusammen mit Sport Sohn erneut ein Gewinnspiel. Zu gewinnen gibt es mehrere Paare hochwertige Laufschuhe sowie Einlegesohlen und andere Preise von Sport Sohn und den Partnern des Einstein Marathons. Bei Jedem Vorbereitungslauf hat jede/r Teilnehmer/in die Möglichkeit ein Los mit seinen / ihren Kontaktdaten auszufüllen und in einen Lostopf zu werfen. Im besten Fall sind pro Kopf 6 Lose im Topf, aus dem nach dem Nikolauslauf die Gewinner/innen gezogen werden.
Die Teilnahme an den Vorbereitungsläufen selbst ist gratis.
Sommer -
1. Vorbereitungslauf
Vorbereitungslauf in Blaustein, 17. März 2024 um 10:00 Uhr
Der 1. Vorbereitungslauf ist gleichzeitig der Auftakt zur Trainingsakademie 2024. Die Kurse starten ab Montag, den 08. April 2024
Treffpunkt: Bad Blau
Streckenlänge: 9 und 15 km
Versorgung: im Zielbereich mit Getränken von Gold Ochsen und Dietenbronner
Sommer -
2. Vorbereitungslauf
Vorbereitungslauf in Wiblingen, 05. Mai, 10:00 Uhr
Treffpunkt: Bezirksportanlage Wiblingen
Streckenlänge: bis 20 km auf der ,,Wiblinger Meile''
Versorgung: Im Start- und Zielbereich mit Getränken von Gold Ochsen und Dietenbronner
Sommer -
3. Vorbereitungslauf
Vorbereitungslauf in Blaustein, 04. August, 8:00 Uhr
Treffpunkt: Bad Blau
Streckenlänge: 10, 18, 23 und 28 km
Versorgung: im Ziel mit Getränken von Gold Ochsen und Dietenbronner
Sommer -
Sommer -
Weitere Vorbereitungsläufe
Long-Jogg
Treffpunkt: Ulmer Donaustadion, jeweils um 8:00 Uhr
Streckenlänge: 12 - 34 km
Termine: 08. September und 15. September
Versorgung: Mehrere Versorgungsstände unterwegs mit Getränken von Gold Ochsen und Dietenbronner sowie Verpflegung
Winter Lauf Treffs -
Lauftreff Sonntag
Sonntags 10.00 Uhr
Längere Läufe so ca. 15-20km
Startpunkt verschiedene rund um Ulm
Wir laufen rund um Ulm landschaftlich schöne Strecken, immer kombiniert Trail- und Landschaftsläufe. Abwechslungsreich mal flach oder auch hüglige Strecken.
Dabei starten wir jede Woche abwechselnd irgendwo im Umkreis von max. 8-10km um Ulm und suchen besonders landschaftlich reizvolle Strecken aus.
Wir sorgen auch das eine oder andere Mal für eine kleine Überraschung nach dem Lauf.
Interessierte können sich direkt an Jürgen Blatz wenden: [email protected] oder gerne auch per WhatsApp 0176 340 50001
Winter Lauf Treffs -
Lauftreff Mittwoch
Mittwochs 18h Parkplatz Scholl Gymnasium
Strecke: 10-12km
Unser Ziel ist es gemeinsam mit euch in der Gruppe neue Ziele zu erreichen. Dabei steht der Spaß am gemeinsamen Hobby an vorderster Stelle und der Erfolg stellt sich automatisch ein. Wir kombinieren das Training mit Intervall-Läufen, ABC-Training oder auch Steigerungsläufen. Gestartet wird meistens am Scholl-Gymnasium und wir laufen ca. eine bis 1,5h mal flach und auch mal hügelig.
Interessierte können sich direkt an Jürgen Blatz wenden: [email protected] oder gerne auch per WhatsApp 0176 340 50001
Winter Lauf Treffs -
Genussläufe am Sonntagvormittag
Nicht nur in der dunklen Jahreszeit trotzen wir fast jedem Wetter mit netten Läufen am Sonntagvormittag. Dabei laufen wir nicht ohne läuferischen Anspruch aber dennoch im „kommunikativen Wohlfühltempo“.
Termine: jeden Sonntagvormittag um 8:30 Uhr
Strecken: 15 bis 20 km
Tempo: so um die 6:15 Minuten pro km je nach Lust und TeilnehmerInnen
Wir versuchen ganzjährig ohne Pausen durchzulaufen
Kommunikation: WhatsApp, Ansprechpartner: Walter Mödinger [email protected]
